Najlepsze materace dla osób z bólami kręgosłupa

Ból pleców nie pozwala Ci właściwie wypocząć? Zanim zdecydujesz się na wnikliwą diagnostykę jego przyczyn, warto zastanowić się nad tym, czy problem nie tkwi przypadkiem w materacu, na którym śpisz, a jeśli tak, to rozważyć jego wymianę.

Współcześnie człowiek spędza większość dnia przed komputerem, przyjmując niewłaściwą, zgarbioną postawę. Trudno jest zatem dziwić się, dlaczego coraz częściej cierpimy na „bóle pleców”, będące zmorą coraz większej ilości osób. Aby istniejące dolegliwości wyeliminować lub zapobiec ich nasileniu należy zacząć od wymiany materaca.

Ból kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym, istotnie obniża jakość snu, a co za tym idzie – uniemożliwia właściwe funkcjonowanie w kolejnym dniu. Aby sprawdzić, czy problem aby na pewno tkwi w podłożu, na którym śpimy, wystarczy zastanowić się kiedy i w której części kręgosłupa ból się pojawia. Jeżeli ból pojawia się
w nocy, w czasie snu lub rano, po przebudzeniu, możesz być pewien, że jego przyczyną jest niewłaściwie dobrany materac. W związku z tym, że w łóżku spędzamy 1/3 życia, wybór odpowiedniego materaca ma bardzo duże znaczenie.

JAKI MATERAC WYBRAĆ – TWARDY CZY MIĘKKI?

Podczas wyboru materaca pierwszą wątpliwością, jaka nasuwa nam się na myśl, jest: twardy czy miękki? Niewłaściwym stwierdzeniem jest często słyszana opinia, iż twardy materac niweluje wszelkie dolegliwości bólowe. Nic bardziej mylnego! Zbyt twardy materac może nasilić je jeszcze bardziej. Dobór odpowiedniej twardości materaca zależy od rodzaju dolegliwości bólowych oraz momentu, w którym ból się pojawia. Jeżeli odczuwasz go po przebudzeniu, co uniemożliwia Ci pochylenie się do przodu – Twój materac jest zbyt twardy. Problem z wyprostem oznacza natomiast, że materac jest zbyt miękki. W przypadku bólu pojawiającego się podczas chodzenia przyczyny należy szukać w innym źródle niż podłoże, na którym śpisz. W dużej mierze może się do niego przyczyniać m.in. siedzący tryb życia.

W przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego istotną rolę w doborze materaca odgrywa również pozycja, w jakiej spędzasz większą część nocy. W przypadku leżenia na boku z kolanami lekko przyciągniętymi do klatki piersiowej, warto skupić się na materacu miękkim. W przypadku spania na plecach lub na brzuchu – odpowiedni będzie materac średnio twardy, w którym Twoje ciało nie będzie się „zatapiać”. Średnio twarde materace o wiele lepiej dostosowują się bowiem do krzywizn kręgosłupa, a dzięki wyszczególnieniu w nich siedmiu stref twardości zapewnią komfort snu przez całą noc. Ponadto materace piankowe, których jedną z warstw stanowi pianka termoelastyczna, idealnie dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając komfort i wygodę podczas snu.

Jeżeli cierpisz na dolegliwości bólowe związane z wypadającym dyskiem, materac średnio twardy będzie najlepszym rozwiązaniem. Zapewniając idealne podparcie kręgosłupa na całej jego długości oraz dostosowując się do jego naturalnych krzywizn, zdecydowanie poprawi jakość Twojego snu.

W przypadku skoliozy, czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, na które cierpi prawie połowa populacji, materac nie ma wpływu na postęp choroby. Przyczyną jej pogłębienia są bowiem osłabione mięśnie przykręgosłupowe. Rolą odpowiedniego materaca jest natomiast zapewnienie osobie cierpiącej na skoliozę możliwości pełnego, komfortowego wypoczynku. W tym przypadku materac powinien być dopasowany do krzywizn ciała, nie powodując ucisku, ani nie dopuszczając do jego zapadania. Wydzielone strefy twardości gwarantują optymalne rozłożenie nacisku ciała na materac, dzięki czemu żadna partia ciała nie zapada się ani nie jest uciskana, a materac idealnie podpiera cały kręgosłup, pozwalając na regenerację oraz rozluźnienie wszystkich mięśni. Osoby lubiące pozycję spania na boku powinny zastanowić się nad nieco miększym materacem niż osoby śpiące na brzuchu czy plecach. Dzięki odpowiedniej twardości z jednej strony unika się ucisku na nerwy, z drugiej natomiast zapadania się w nim ciała.

Nasz fizjoterapeuta chętnie doradzi i pomoże dobrać materac dostosowany idealnie do Twoich potrzeb